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インナーマッスルを鍛える

2017.06.21 | Category: 未分類

今日はインナーマッスルのお話です。
最近はテレビや雑誌などでも頻繁に取り上げられていますよね。

体にはインナーマッスルとアウターマッスルの2種類の筋肉があります。
洋服と同じです。
インナーとアウター、中か外かっていうイメージです。表面の見えてる筋肉は全部アウターです。で見えてない深部の骨の近くにあるような筋肉がインナーです。
それぞれ役割が違います。
インナーマッスルは体を支える筋肉で、アウターマッスルは体を動かす筋肉です。
この二つで人間は動いています。
なので座ってるときはインナーマッスルです。首を動かすとか起き上がるとか腰を曲げるとかっていうのはアウターマッスルです。

こういう風に役割分担されてるんですが、役割分担されてる中でインナーがもしうまく使えてなかったり、逆に弱くなってしまったりすると、それでも人間は体を支えなければいけないので座ってるときとか立ってるときもそうなんですが。インナーがうまく使えてないとアウターが発動します。
なので常に使っているインナーはスタミナがある筋肉で長距離のマラソンランナーみたいな筋肉なんですが、アウターは動かすときにしか使わないので瞬発力はあるんですが持久力がありません。100メートル走の選手みたいな筋肉です。

インナーがうまく使えなくなってくるとアウターが動くということは自分は100メートル走の選手なのにマラソンを走らされる状態になります。
そうすると何が起きるかというと簡単に筋肉が疲労してしまいます。筋肉疲れやすいんで体が疲れやすくなります。

体が昔より疲れやすかったりとかだるかったりとか、長時間同じ姿勢でいると首・肩・腰がつらくなったりとかっていうような症状がある方はアウター優位になっている可能性が高いです。

当院ではこのインナーマッスルの状況、動態っていうのを検査して鍛えていくことができます。
今のお体のインナーマッスルがどれくらい残っているか、どれくらい使えてるかっていうのをチェックすることができます。
そのうえである程度の水準まで鍛えるにはこれぐらいやるとつきます。っていうのを割りだすことができます。
骨格の歪みは支えられなくて、支えきれなくて歪んでくるので、支えきれなくて歪んできていろんなところがストレスがかかるので痛みや症状が生まれてきます。
インナーマッスルはきちんと鍛えてあげると常に使っている支えるための筋肉なので簡単に落ちません。
スポーツジムとかは鍛えて鍛えていい体になったなと思ってもジムに行かなくなったら無くなってしまいます。
インナーマッスルはそれがない筋肉です。
なのでつけるのは難しいんですが、一度つけちゃえば、体の軽さとか、動き、動ける量というのが変わってくるので、今ちょっとつらいなっと思ってやってるようなことが普通にできるようになります。

もし体力の低下や昔より疲れやすくなったという方は一度当院にご相談ください。
お体を診させていただいて、体質を変えていくプランを提案させていただきます。
お電話お待ちしています。

骨盤のゆがみとズレ

2017.06.20 | Category: 未分類

今日は骨盤のゆがみとズレについてお話させていただきます。

骨盤は体の中心で土台となる部分です。
骨盤がゆがんでいたりとか、ズレてしまって正しい位置でなくなるとうまく体を支えられなくなり、
周りの筋肉に負担がかかり、バランスが崩れて
腰痛や背中の痛み、首・肩の痛みにつながってしまいます。

特に産後はホルモンの関係で骨盤が柔らかい状態なので、片方の脚を組んだりとか、前かがみなどの悪い姿勢が
続いてしまうと骨盤がゆがんでしまいます。

また、妊娠中は骨盤を支える筋肉、インナーマッスルが引き伸ばされてうまく使えていない状態なので骨盤のゆがみやズレが出やすい状態です。
当院では産後の骨盤矯正を得意としています。

バキッ、ボキッ!はしません!

当院の骨盤矯正はトムソンベッドという特別なベッドを使って重力を利用して少しずつ骨盤を動かして正しい位置に戻していきます。
そうすることで体に負担がかからない安全な矯正ができます。
骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻していくのはもちろんですが、同時にインナーマッスルも鍛えていくインナートレーニングも受けていただくことができます。
両方受けていただくことでもうゆがみが出ない強いお体を作っていくことができます。

また美容面でもインナーマッスルを鍛えることで代謝が上がり、脂肪を燃やしやすい体になります。
お腹周りの脂肪を燃やしてくれるのでポッコリお腹がへこみます。

インナーマッスルを鍛えるとゆがみが出なくなり、ゆがみが出なければ痛みや症状も出なくなります。
根本的にお体を変えていく治療を当院ではご提案させていただいております。

骨盤のゆがみでお困りでしたら一度当院までご連絡ください。
お電話お待ちしています。

子育て中の肩の痛み

2017.06.17 | Category: 未分類

今回は子育て中の肩の痛みについてお話させて頂きます‼
当院にも子育て真っ最中のママさんが多く来院されますが、その中でも肩の痛みを我慢しながら家事や子育てに奮闘されている方が多くいらっしゃいます。
お子さんをだっこするときにどうしてもいつも同じ抱き方をしてしまうので片方の肩に負担がかかり過ぎてしまいます。
だっこひもをしてしまうと直接肩に負担がかかるので痛みが出やすくなってしまいます。
そういった過度の負担から筋肉のバランスが悪くなり姿勢がくずれていきます。

筋肉の治療はもちろん大切ですがそれだけではまたすぐに痛みは戻ってきてしまいます。

当院では姿勢のゆがみの原因である骨盤を正しい位置に戻していくことで肩の痛みを取り除いていきます。

骨盤から変えていくことによっていい姿勢がとりやすい土台を作っていくことができます。

当院でも骨盤矯正をうけて、肩が楽になったというお声をいただいております。

お悩みでしたら1度当院にご連絡ください。お電話でもLINE@でも大丈夫です?ご連絡お待ちしております。

足がつるのはなぜ?

2017.06.16 | Category:

みなさんは夜寝ている時に足がつってしまったことはありますか?
誰もが一度は経験がありますよね。
痛くて目が覚めてしまいますよね。
では、どうして足がつるのでしょうか?
実は足がつる原因は1つではありません。

主な原因としては
筋肉の疲労
冷えによる筋肉の硬結
ナトリウムやカリウム等の電解質不足
水分の不足
などがあります。

筋肉の疲労や冷えによる硬結によって足がつることはみなさんもよくお分かりになると思います。

ではナトリウムやカリウム、水分の不足でどうして足がつるのでしょうか。
それはこれらが不足すると筋肉の弾力性が失われてしまうからです。
筋肉は伸び縮みする輪ゴムの集合体のようなもので、弾力性が失われるとうまく伸び縮みすることができなくなってしまいます。
輪ゴムは古くなると、引っ張ると簡単に切れてしまいますよね。
筋肉もそれと同じで疲労や水分等の不足で伸び縮みが上手くできなくなり、つりやすくなってしまいます。

水分不足を補うのに一番簡単なのは、
スポーツドリンクを飲むことです。
スポーツドリンクにはナトリウムやカリウム等の電解質が多く含まれており、筋肉内の水分を素早く補給することができます。

そして、最も重要なのは足の筋肉に負担をかけないようにすることです。その為には腰の筋肉にかかる負担を軽くしてあげる事がとても大切です。多くの場合は腰で支えきれない負担がお尻の筋肉や足の筋肉にかかってきます。これを防ぐためには骨盤ででしっかりと体を支えて腰の筋肉に負担をかけないようにしないといけません。

骨盤を整えることで、骨盤でしっかりと体を支えることができ、腰の筋肉にかかる負担を減らし足の筋肉に負担がかからないようになります。
その結果足がつりにくくなります。
当院でも患者様が骨盤矯正を受けることで足がつりにくくなったという声をいただいております。
もし、頻繁に足がつることでお悩みでしたら一度当院にご相談ください。
お電話お待ちしております。

祝ホームページ開設!

2017.05.19 | Category: 未分類

みなさん初めまして!なんひれ整骨院院長の牧野です。当院のHPをご覧いただきありがとうございます。

6/9・10・11プレオープン!無料施術体験会やります!ご予約受付中ですのでお気軽にお電話ください。

私の前職は書店員でした。

仕事柄重たいダンボールを持ったり、前かがみの姿勢が長く続き常に腰に負担がかかっていました。そして、ある日の朝、ベッドから起き上がれないほどの激痛に襲われました。左足が痺れて歩くのもやっとの状態でした。なんとか妻に車に乗せてもらい自宅近くの整形外科に行きました。

レントゲンを撮ってやっと順番が来て先生の診察で言われたのが

「骨に異常はありません。シップ出しとくのでしばらく様子を見て下さい。痛かったらまた来てください。」

という言葉でした。

当時何の知識もなかった私は耳を疑いました。

「えっ!マジで!それだけですか?もっとなんか治療とかないんですか?」

と聞きましたが、その先生は何もしてくれませんでした。

そして私は「自分と同じような経験をしている人の力になりたい。」と一念発起し、この業界に入りました。

脱サラしての転職は妻や子供たち、周りの方々にとても心配をかけてしまいましたが、無事に国家試験に合格することができました。

その後、千葉県内や東京都内の院で計10年ほど経験を積ませていただき、もっと自分が成長できる場を探していたところ、当院のオーナーである生井先生に出会いました。

生井先生が掲げる「一人でも多くの人の豊かな人生に貢献する」という理念に共感した私は一緒に働かせてくださいとお願いしました。

そしてこの度、この南流山、鰭ヶ崎で院長を務めさせていただくことになりました。

私はこの南流山、鰭ヶ崎にしっかりと根付き、みなさんの豊かな人生に貢献していきたいです!

 

アクセス情報

所在地

〒270-0161
千葉県流山市鰭ヶ崎11-9 SKA南流山101

駐車場

サイゼリヤ南流山店をご利用ください。
領収書をお持ち頂きましたら駐車料金をお支払いさせて頂きます。

休診日

木曜・祝日